گرفتگی صدا

متخصصان معتقدند در فصل زمستان برای رفع گرفتگی صدا،سکوت بهتر از هر درمان دیگری است.

برخی دیگر نیز معتقدند که کمتر صحبت کردن به بهبود گرفتگی صدا کمک میکند،زیرا در این حالت فشارکمتری به تارهای صوتی و حنجره وارد میشود.

علت اصلی گرفتگی صدا را سرایت عوامل بیماری سرماخوردگی می دانند.به این دلیل متخصصان توصیه میکنند هنگام بروز سرماخوردگی از مکان های پردود اجتناب کرده و آب زیادی مصرف کنیم.

علاوه بر این،بستن گلو و گرم نگه داشتن آن و کاهش استفاده از مواد محرک،به جلوگیری از بروز گرفتگی صدا کمک میکند.هوای خشک ایجاد شده در نتیجه ی وسایل گرم کننده،باعث تحلیل رفتن تارهای صوتی می شود.

براساس این گزارش فوق،متخصصان معتقدند افرادی که دچار گرفتگی صدا شده اند،باید به طور منظم هوای تازه استنشاق کرده و در هوای آزاد پیاده روی کنند.

دلایل گرفتگی صدا

تارهای صوتی که نوارهای کوچک ماهیچه ای در گلو هستند،با تنفس حرکت میکنندوهنگام حرف زدن دچار لرزش می شوند.وقتی صدا میگیرد،معلوم است که چیزی مانع از انجام درست لرزش آنها میشود.این رخداد معمولا التهاب است.کسانی که بیش از حد از صدایشان استفاده میکنند،گره های کوچکی برروی تارهای صوتیشان پدیدار میشود.این گره ها باعث گرفتگی صدا میگردند.

علاوه برمطالب پیش گفته شده ،عفونت سینوس ها یا دستگاه تنفس فوقانی،مانند سرماخوردگی نیز تارهای صوتی را ملتهب میکند.لارنژیتکه به اصطلاح خروسک نامیده میشودنیز،مصداق همین حالت است.هرحالتی که به سرفه های مکرر منجر شود،میتواند باعث گرفتگی صدا شود.

علت شایع دیگربرای گرفتگی صدا،برگشت شبانه ی اسید معده به مری و گلو اسن که در خواب اتفاق می افتد.اشکال این برگشت در این است که انسان متوجه آن نمیشود.یکی از نشانه های بدبویی تنفس در صبح است.

آلرژی ها هم ممکن است عامل غیرمستقیم گرفتگی صدا باشند،چون سرفه کردن،تنفس از دهان وآبریزش پشت بینی به داخل حلق می شوند که التهاب تارهای صوتی را به همراه دارد.همچنین سیگار کشیدن و بخار مواد شیمیایی هم تارهای صوتی را تحریک کرده و گرفتگی صدا ایجار میکنند.

درمان گرفتگی صدا

برای درمان گرفتگی صدا مراحل زیر را عمل کنید:

-به صدایتان استراحت بدهید.سکوت کامل بهترین راه بهبود گرفتگی صدا است.

-گلو را مرطوب کنید.استنشاق بخار آب داغ از درمان های بسیار موثر است.از دوش آب گرم یا دستگاه بخور کمک بگیرید.

-سوپ مرغ بخورید.اگر دچار گرفتگی صدا در اثر سرماخوردگی شده اید،سوپ مرغ با سیر میل کنید.

-ترشحات مخاطی را کم کنید.داروهای کاهش دهنده ترشحات مخاطی مصرف کنید در عین حال از مصرف داروهای ضد حساسیت بپرهیزید.

-آسپرین مصرف نکنید.در التهاب ناشی از سرماخوردگی تارهای صوتی،آسپیرین باعث آسیب بیشتر انها شده و گرفتگی صدا را تشدید میکند.

-مقداری جعفری خرد کرده را در شیر گرم ریخته و ناشتا بخورید.

-چند شاخه جعفری را دم کرده و بایک فنجان آب بخورید.

-مصرف عسل و آیلمو جهت کاهش گرفتگی صدا و بهبود درد گلو بسیار موثر است.

-گاهی اوقات حل کردن مقداری نشاسته در آب یا شیر سرد و سپس گرم کردن و افزودن مقداری شکر و نوشیدن آن در رفع گرفتگی صدا و گلودرد اثر زیادی دارد.

-دم کرده پنیرک،دم کرده ختمی،آدونیس بهاره،ریحان،پونه و پیاز مفید هستند.

-استفاده از آب نمک به همراه قطره های بینی و ویتامین B6 مفید است،اما استفاده طولانی مدت از قطر های بینی نیز به بافت مخاط بینی آسیب میرساند.

-خوردن انجیر خشک که در شیر جوشیده ریخته شده باشد هم میتواند از گرفتگی صدا بکاهد.

-در بین مردم ،خوردن مقداری جوشانده برگ کرفس یا اسفناج پخته هم به عنوان رافع گرفتگی صدا متداول است.

منبع:کتاب مهندسی صدا استاد بیژنی

منتشر شده در سایت چشمه تلاوت