رطوبت کافی برای حنجره

به طور کلی می توان گفت اولین ماده ی ضروری برای حفظ سلامت صدا،مصرف اب به طور روزمره است.زمانی که درطول روز آب زیادی مصرف میکنید سطح اب موجود در بدن به ویژه مایع میان بافتی موجود در فضای بین سلولی افزایش می یابد.

این مسئله باعث افزایش مقدار اب در فضای مابین سلول های سطحی مخاط حنجره می شود.اهمیت این نکته در این است که در صورت رعایت،سطح بیرونی تارهای صوتی همواره مرطوب و لغزنده می ماند.

نوشیدن آب باعث می شود هنگام برخورد تارهای صوتی با یکدیگر حین تلاوت،این تارهای روی هم سربخورند وبرخورد شدید مستقیم بین آنها اتفاق نیافتد.حال اگر ما در طول روز مقدار کمی آب مصرف کنیم و فقط در موقع خواندن اب بنوشیم اب موجود در سطح مخاط امکان نفوذ به عمق مخاط حنجره را ندارد.برای مرطوب ماندن این مخاط لازم است که آب از عمق مخاط به بیرون تراوش شود و نه از بیرون به داخل.درنتیجه تارهای صوتی به جای لغزش روی یکدیگر به شدت باهم برخورد کرده و مقدمات ایجاد زخم روی تارهای صوتی را فراهم می آورند.

رطوبت در ناحیه ی حنجره بسیار مهم است.این رطوبت باعث می شود که دستگاه صوتی انسان نرم تر کار کند و کمتر آسیب ببیند.هرفرد به ویژه کسانی که به طورحرفه ای از صدای خود استفاده می کنند،باید سعی کنند آب مورد نیاز بدن خود را که به طور متوسط حدود دولیتر(۸لیوان معمولی)در روز است،تامین نمایند.آب میوه و چند قطره اب لیمو نیز برای این هدف مفید است.نهایتا می توان با اب دهان گلو را مرطوب نگه داشت.

موادی مانند اب سیب یا ترکیباتی مانند محلول عسل در اب گرم نیز به نرم تر شدن سطح مخاط حنجره کمک میکند.چکاندن چند قطره اب لیموی تازه در اب ولرم ویتامین ث مورد نیاز برای عملکرد مناسب تارهای صوتی را فراهم اورده و باعث شادابی مخاط آنها می گردد.

اب میوه هایی مانند هلو یا زردآلو که غلیظ بوده و باعث افزایش لعاب موجود در بزاق می شود نیز، به افزایش لغزندگی تارهای صوتی کمک میکند.البته باید توجه داشت مصرف مداوم و متناسب این مواد اثرگذار است نه مصرف مقطعی انها.

مصرف میوه و سبزیجات هم علاوه بر این که محتوی ویتامین A,E,C هستند،برای حنجره مفیدند،همچنین غشای مخاطی گلو را پایدار نگه داشته و در تامین رطوبت حنجره نیز موثرهستند.استفاده از دستگاه های مرطوب کننده هوا درتابستان و در مناطق خشک یا ایجاد بخار اب در زمستان و در محل سکونت برای جلوگیری از خشک شدن حنجره موثر است.

منتشر شده در سایت چشمه تلاوت

منبع:مهندسی صدا استاد بیژنی